Satura rādītājs:
- 10 pārtikas produkti, kas padarīs jūsu ādu gaišāku
- Labākie ēdieni veselīgai, mirdzošai ādai
- 12 labākie pārtikas produkti veselīgai ādai
Video: Kurš auglis ir vislabākais mirdzošai ādai?
2023 Autors: Miguel Fane | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-24 13:06
The labākais avoti ir upenes, mellenes, brokoļi, gvajava, kivi augļiem, apelsīni, papaija, zemenes un saldie kartupeļi. C vitamīns ir nepieciešams, lai ražotu kolagēnu, kas stiprina kapilārus, kas nodrošina āda. Lasiet vairāk par svarīgajiem vitamīniem un apelsīnu ieguvumiem veselībai.
Pēc tam var arī jautāt, kurš ir labākais auglis ādas balināšanai?
10 pārtikas produkti, kas padarīs jūsu ādu gaišāku
- Ananāsi.
- Citroni.
- Tomāti.
- Avokado.
- Ķiploki.
- Valrieksti.
- Spināti. Šī zaļā lapa ir pildīta ar beta karotīnu, kas pārvēršas par ādu uzlabojošu A vitamīnu.
- Noni augļi. Miranda Kera zvēr pie šī augļa savai ādai, un, ja tas viņai ir pietiekami labs, tas ir pietiekami labs arī jums.
Papildus iepriekš minētajam, ko mums vajadzētu ēst, lai ātri iegūtu gaišu ādu? Mērķis ir: divas 1 tases augļu porcijas un 1 glāze sarkano papriku un/vai brokoļu dienā.
- Saulespuķu sēklas un mandeles. Skaistuma ieguvums: aizsardzība pret sauli.
- Dārzeņi, kas ir tumši oranži un sarkani, un lapu zaļumi. Skaistuma ieguvums: svaiga sejas krāsa.
- Stiprināti graudaugi, liesa gaļa, cūkgaļa, mājputni un austeres. Skaistuma ieguvums: jauneklīgs mirdzums.
Jautājums ir arī par to, ko man vajadzētu ēst mirdzošai ādai?
Labākie ēdieni veselīgai, mirdzošai ādai
- Ogas, augļi, dārzeņi, kakao.
- Mandeles, saulespuķu sēklas, spināti, avokado, saldie kartupeļi, kviešu dīgļi, tumšie lapu zaļumi, lazdu rieksti.
- Burkāni, ķirbji, tumši lapu zaļumi, saldie kartupeļi, ķirbis, sarkanie pipari, aprikozes, mango, tomāti, persiki.
- Veseli graudi, pupiņas, pākšaugi, kakao, miso, uztura raugs, brokoļi, zaļās pupiņas.
Kādi pārtikas produkti uzlabo ādas krāsu?
12 labākie pārtikas produkti veselīgai ādai
- Treknas zivis. Treknās zivis, piemēram, lasis, skumbrija un siļķe, ir lielisks ēdiens veselīgai ādai.
- Avokado. Avokado satur daudz veselīgu tauku.
- Valrieksti. Valriekstiem ir daudz īpašību, kas padara tos par lielisku barību veselīgai ādai.
- Saulespuķu sēklas.
- Saldie kartupeļi.
- Sarkanā vai dzeltenā paprika.
- Brokoļi.
- Tomāti.